Κοροναϊός : Η ζυγαριά μας έχει αρχίσει ήδη να σηκώνει μεγαλύτερο βάρος

Τα γεύματα πολλαπλασιάστηκαν και η αναγκαστική λόγω κοροναϊού παραμονή στο σπίτι οδηγεί σε περισσότερες «επιδρομές» στο ψυγείο και επιπλέον δρομολόγια στα ντουλάπια της κουζίνας.

Η εικόνα με τα πατατάκια μπροστά στην τηλεόραση είναι μια πραγματικότητα που τη βιώνουν πολλοί απ’ όσους «μένουν σπίτι» στο πλαίσιο των μέτρων πρόληψης για τη μη εξάπλωση του ιού, με αποτέλεσμα η ζυγαριά να έχει αρχίσει ήδη να σηκώνει μεγαλύτερο βάρος.

Κοροναϊός : Τα μέτρα προφύλαξης που πρέπει να πάρουν οι εργαζόμενοι

«Ο εγκλεισμός στο σπίτι ενίσχυσε τη ροπή προς την κακή επιλογή φαγητού. Ο κόσμος, λόγω της πιεστικής κατάστασης που βιώνει, εξαιτίας της πανδημίας, το έριξε στο φαγητό, καταναλώνοντας όχι μόνο επιπλέον ποσότητες, αλλά καταφεύγοντας και σε λιχουδιές που μόνο ωφέλιμες δεν είναι για τον οργανισμό» εξηγεί στο ΑΠΕ – ΜΠΕ ο Θανάσης Τσιούδας, ταμίας στην Ένωση Διαιτολόγων – Διατροφολόγων Ελλάδας (ΕΔΔΕ), από τη Θεσσαλονίκη.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν να μπει φρένο στη λαιμαργία και δίνουν βασικές οδηγίες, αφενός για την υγεία μας και αφετέρου για να μη σπάσει το προσωπικό ρεκόρ των κιλών κανενός.

Όπως τονίζουν, πρέπει να τρώμε ανά 2,5 ώρες, διότι αυτό θα περιορίσει την επιθυμία για γλυκά.

Πίνουμε, επιπλέον, πολλά υγρά, προσθέτουμε σαλάτες με ελαιόλαδο στο μεσημεριανό και βραδινό γεύμα, διότι υπάρχει ανάγκη για ενίσχυση του οργανισμού με αντιοξειδωτικά, που θα βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Δε γεμίζουμε το καρότσι του σουπερ μάρκετ με γλυκά, τα οποία μπορεί να αντικατασταθούν με σπιτικό ρυζόγαλο και γιαούρτι με μέλι, τονίζουν.

Κατευθύνσεις για υιοθέτηση όσο γίνεται περισσότερο υγιεινών διατροφικών συνηθειών παρέχει η ΕΔΔΕ, το τελευταίο διάστημα εντατικά, όπως εξηγεί ο κ. Τσιούδας.

Οι διατροφολόγοι, σε αυτό το πλαίσιο, χρησιμοποιούν την τεχνολογία, στέλνοντας ηλεκτρονικά μηνύματα, στα οποία αναγράφονται οι βασικές οδηγίες, προκειμένου οι καταναλωτές να μην αποκτήσουν περιττό βάρος κατά τη διάρκεια του περιορισμού στο σπίτι.

Σε ειδικές περιπτώσεις, μάλιστα, που αφορούν νεφροπαθείς, διαβητικούς, υπέρβαρους, αλλά και άτομα που πάσχουν από ανορεξία, γίνονται online συνεδρίες.

Με βασικό γνώμονα, λοιπόν, την καλή υγεία, λαμβάνοντας υπόψη και τα λόγια των εξειδικευμένων επαγγελματιών, γίνεται εύκολα κατανοητό και σαφές πως «μένουμε σπίτι», αλλά δεν τρώμε ό,τι έχει το σπίτι.

(Πηγή πληροφοριών: ΑΠΕ – ΜΠΕ)

Κοροναϊός : Χωρίς νέα κρούσματα για τρίτη μέρα η Κίνα – Σταδιακή επιστροφή στην κανονικότητα

Πηγή: tanea.gr

Τελευταία νέα

Καμένα Βούρλα – Αγνοείται ζευγάρι τουριστών στο βουνό

Συναγερμός έχει σημάνει στις αρχές για τον εντοπισμό ενός ζευγαριού τουριστών που χάθηκε στις πλαγιές του βουνού πάνω από τα Καμένα Βούρλα και επικοινώνησε...

Ανένδοτοι οι υποψήφιοι πρόεδροι του ΚΙΝΑΛ – Ποιος εξαρτάται από τις κινήσεις του Παπανδρέου

Με τοπίο στην ομίχλη εξακολουθεί να μοιάζει το ΚΙΝΑΛ καθώς η πρωτοβουλία του Γιώργου Παπανδρέου να έχει επαφές με τους υποψήφιους προέδρους πυροδότησε πλήθος...

Ατύχημα σε πίστα motocross – Στο χειρουργείο οι δύο τραυματίες – Κρίσιμες οι επόμενες ώρες

Σε κρίσιμη κατάσταση νοσηλεύονται σε νοσοκομείο της Θεσσαλονίκης οι δύο νεαροί που τραυματίστηκαν κατά τη διάρκεια του πέμπτου αγώνα του Πανελλήνιου Πρωταθλήματος Motocross στην...

Τα ρεκόρ του Ολυμπιακού στον αγώνα με τον Προμηθέα

Ο Ολυμπιακός ήταν καταπληκτικός για τρίτο συνεχόμενο παιχνίδι στη φετινή Basket League, ρίχνοντας ισάριθμη 100αρα, με τον Προμηθέα να είναι το «θύμα», μετά την...

Πενσυλβάνια – Αναφορές για πυροβολισμούς σε εμπορικό κέντρο

Συναγερμός έχει σημάνει στο Λάνκαστερ της Πενσυλβάνια, μετά από πυροβολισμούς σε εμπορικό κέντρο. «Το Park City Mall είναι πλέον κλειστό λόγω επεισοδίου. Δεν υπάρχει άμεση απειλή ή...

Σχετικές ιστορίες